Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed säilitavad stabiilse raskuse isegi pärast Hotpoti ja grilli andmist, samal ajal kui teie vöökoht näib laienevat vaid mõne lisa suupistete järel?
Kas selline "loomulikult sale" õnn on tõesti lihtsalt geenide juhuslik kingitus? Tegelikult võib kaalumisskaala saladus olla tihedalt seotud kahte tüüpi rasvadega, millel on teie kehas väga erinevad isiksused - nad toimivad nagu keha "energiahaldurid": üks on spetsialiseerunud energia ladustamisele, teine keskendub selle põletamisele. Teie kehakuju kujundab vaikselt nende kahe rasva vaheline tööjaotus ja koostöö.
1, Pruun rasv vs valge rasv
Inimkeha sisaldab kahte tüüpi rasvkoe - pruuni rasva ja valge rasva, mis erinevad märkimisväärselt morfoloogia, jaotuse ja funktsiooni poolest.
Valge rasv on keha peamine energiahoidla hoidla, mis on peamiselt levinud subkutaansetes koes ja siseorganite ümbruses. Kui kalorite tarbimine ületab kulusid, hoitakse ülemäärast energiat valgete rasvarakkude triglütseriididena. Valge rasva püsiv liigne akumuleerumine mitte ainult ei põhjusta ülekaalu (rasvumise), vaid käivitab ka rea metaboolsete kõrvalekallete, sealhulgas hüpertensiooni, diabeedi ja düslipideemia seeria, muutes selle oluliseks riskifaktoriks metaboolse tervise tekkeks.
Pruun rasv seevastu on väga spetsialiseerunud termogeenne kude. Selle rakud on rikkad mitokondrite (raku "jõujaamad") poolest ja ekspresseerivad ainulaadset valku - valku 1 lahtihaakimine (UCP1). Vastupidiselt valge rasva "ladustamisfunktsioonile" on pruuni rasva põhiroll "lagunemine". UCP1 - vahendatud termogeneesi kaudu muundab see lagunenud valgest rasvast vabastatud triglütseriidid süsinikdioksiidiks, veeks ja kuumuseks, ilma et see energiat ennast hoiaks. See energia otseseks muutmise tunnus soojuseks on võtmeks selle võimele aidata kehal vähendada rasva liigset kogunemist.
Kokkuvõtlikult:
Valget rasva võib pidada kui "energiat - rasva" - "lazybones", mis kogub energiat, mis on peamine süüdlane kaalutõusu taga!
Pruun rasv kuulub "kõrge - efektiivsuse termogeense rasva" kategooriasse - "kaloreid põletav" overhigiever ", tuleb oma küttefunktsiooniga ja aitab teil saledamaks saada isegi puhkeasendis!
Texase ülikooli meditsiinikooli uuringud näitavad, et pruuni rasva aktiveerimine võib suurendada ainevahetust 15%, mis tähendab, et täiskasvanu võib põletada veel 300 kalorit päevas, isegi kui see on täiesti passiivne (samaväärne umbes 4 -kilomeetri suurune jooksmine
2, pruuni rasva kaotus
Imikutel on sündinud märkimisväärses koguses pruuni rasvkoe, mis on algselt kontsentreeritud ülaosa ja õlapiirkondadesse, millele järgneb ülemine rind. Vananedes väheneb see esialgne pruun rasvakoe järk -järgult. Kuid uus pruun rasv (mida nimetatakse ka "beeži rasvaks" või "indutseeritavaks pruuniks") genereeritakse kogu kehas subkutaanses rasvakoes.
Aktiivsuse taseme osas langeb pruunide rasvarakkude funktsionaalne aktiivsus tavaliselt noorukieas ja väheneb siis vanusega järk -järgult.
2. osa tutvustab AKG soodustavat mõju pruunile rasvale.
